לפני כמה חודשים, החלטתי לקחת פנייה חדה בחיים שלי. אחרי תקופה עמוסה של עבודה ולחצים, הבנתי שאני זקוקה למשהו אחר, משהו שיביא לי שקט פנימי. נכנסתי לסטודיו יוגה קטן ומיוחד בירושלים, מקום שהגעתי אליו במקרה כששמעתי מחברה טובה על המורה המופלא שם.
כבר מהשיעור הראשון חשתי משהו בי שמתעורר מחדש. המוזיקה הרכה ברקע, האור הלטי שחלף מבעד לחלון והאווירה הנינוחה עוטפים אותך כמו חיבוק חם. אני זוכרת איך התיישבתי על המזרן שלי ולקחתי נשימה עמוקה - היה זה רגע בלתי נשכח שבו ידעתי שעשיתי את הבחירה הנכונה.
המורה שלנו הייתה אישה עם חיוך שאני עדיין רואה בדמיוני; היא הייתה מקרינה נחת ואנרגיה חיובית בכל מילה ובכל תנועה שלה. היא תמיד הזמינה אותנו להתבונן פנימה ובמקביל לשלוח אהבה לעצמנו. ואני? כל שיעור הסר ממני עוד שכבת מתח ורעש מחשבתי.
בסופו של דבר, מצאתי את עצמי מתמסרת לתהליך הזה יותר ויותר. לימד אותי שהתנועה והנש breathing לא רק מסייעים לגוף אלא גם לנפש - דבר שהיה לי קל לשכוח לפני כן בעומס החיים.
טיפ חשוב שמצאתי בדרך: אל תחששו לנסות סטודיו חדש או סגנונות שונים בשיעורים! לכל מקום יש את הקסם שלו והמורה יכול להציע לך גישה אחרת שתתאים בדיוק למה שאת/ה צריך/ה באותו רגע.
אם אתם מרגישים אי נוחות נפשית או פשוט מחפשים דרך ליצור קשר חדש עם הגוף שלכם, אל תהססו לתת צ'אנס ליוגה או פילאטיס בסטודיו הקרוב אליכם. העולם הזה הוא מלא בהזדמנויות להכיר אנשים חדשים ופשוט לחוות רוגע אמיתי.
אז קחו נשימה עמוקה ונצלו כל רגע כדי להיות נוכחים במצבכם כיום - זה בהחלט משתלם!