מתי בפעם האחרונה עצרת לקחת נשימה עמוקה?

זוכר את הפעם ששיחקת כדורסל עם חברים, ופתאום הרגשת כאב ברגל? זה קרה לי לפני חודשיים. חלפתי על פני החברות שלי, שאמרו לי לא לדאוג, שאני בסדר. אבל אני ידעתי - משהו לא היה בסדר. כשהגעתי הביתה אחרי המשחק וניסיתי להתרווח על הספה, הכאב היה בלתי נסבל.

עברו כמה ימים והחלטתי לפנות לפיזיותרפיסטית שקולגה ממקום העבודה המליצה עליה. ההתחלה הייתה קשה; כל תרגיל שגרם לי להתכווץ מכאב גם חשף חוויות שלא דמיינתי שיש לי בתודעה - פחד מתנועה, תחושת חוסר אונים הייתי צריך להתמודד עם זה יותר מהכאבים הפיזיים.

במהלך הטיפולים למדתי המון על הגוף שלי ועל עצמי. בהדרכתה של הפיזיותרפיסטית גיליתי שהיכולת שלי לחזור לתפקוד רגיל או אפילו לשפר אותו תלויה בעיקר בי ובעבודת הצוות שלנו - היא ואני. כל תרגיל קטן שהצלחתי לבצע גרם לי להרגיש שיפור, כמו ניצחון אישי קטן ביום יום.

ובנוסף לכל הכאב והמאמצים - קיבלנו את הזמן לדבר באמת. הרבה פעמים יש לנו נטייה לדחוק את הרגשות שלנו הצידה כשאנחנו עסוקים בעמל היום-יום: העבודה, המשפחה והחיים עצמם. אולם בתוך חדר הטיפול מצאתי מקום לביטוי ולשיתוף.

אז אם אתם מרגישים כאב - פנו לעזרה מקצועית ולא מפחדים להיות פגיעים בדרך הזו! טיפ נוסף שאני רוצה לחלוק הוא לקחת רגע לחשוב איך תרגילים פשוטים ורוטינות יומיומיות יכולים לשפר לכם את איכות החיים בכלל לא משנה באיזה מצב אתם נמצאים עכשיו.

כל הכוח טמון בך ובבחירות שלך!