לפני כמה חודשים, כשחוויתי תקופה לא פשוטה בעבודה, מצאתי את עצמי מתמודד עם לחצים ורגשות כואבים. הייתי כל כך שקוע במעגל המחשבות השלילי שלי, עד ששכחתי לשים לב לגוף שלי ולמה שהוא זקוק לו. זה היה הרגע שבו החלטתי לפנות לרפואה משלימה - צעד שלא היה לי קל מבחינת תחושת חוסר ודאות.
בהמלצת חברה טובה נרשמתי לסדנת מדיטציה ונשימות. יום אחרי יום התחלנו ללמוד איך לנשום נכון - נשימות עמוקות שהתמקדו בכל תא בגוף. בתחילה זה הרגיש מוזר ולא טבעי, כמו לחזור לאיזשהו מצב ילדותי שלא הכרתי בעצמי. אך ככל שהתקדמנו בסדנה, גיליתי עולם חדש של שלווה פנימית.
באחת הפעמים במהלך המדיטציה, בעוד שאני יושב בשקט ופותח את הלב למחשבות שעוברות בי, פתאום הכאב והלחץ שהיו מלווי אותי בימים האחרונים התחילו להתמוסס. זה היה רגע של הבנה: כל כך הרבה מהתחושות שלנו מגיעות מהראש שלנו ובדרך בה אנו מפרשים אותן. יש משהו מעצם כניסת השקט הזה לתוך היומיום שלי שגרם לכל רעשי הרקע להיעלם.
לאחר הסדנה ניסיתי להביא קצת מהשיטות שנלמדו גם לחיי היום-יום שלי; תרגולים קטנים של נשימה לפני פגישה מלחיצה או רבע שעה של שקט בלילה לפני השינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מחיי. אני ממליץ לכולם לקחת לעצמכם זמן ביום לדקה או שתיים רק בשביל לנשום ולהקשיב לעצמכם באמת - זה יכול לשנות הכל.
בין אם אתם מתמודדים עם כאב גופני או סתם מרגישים אבודים בזמן הגשם המתמיד של החיים - דעו שזה אפשרי למצוא אור קטן בנקודות האפלות ביותר. אני מצאתי אותו דרך הנשימה ואולי גם אתם תוכלו לעשות זאת בדרכים שונות שיש לקואוצ'ינג רגשי או עיסויים רפלקסולוגיים להציע.
זכרו תמיד: לפעמים כל מה שאנחנו צריכים הוא לתת לגוף שלנו מעט תשומת לב ואהבה!
ואז על