איך לשמור על תזונה בריאה כשאין זמן?

הלו״ז שלי צפוף ואני מוצא את עצמי אוכל הרבה ג׳אנק פוד. מהן הדרכים הכי פשוטות לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה?