לפני כמה חודשים החלטתי להחזיר לעצמי את הכושר והבריאות. אחרי כמה שנים שבהן הלכתי לאיבוד בין שגרת עבודה אינסופית לבין חיי המשפחה, הרגשתי שהגוף שלי זקוק לתשומת לב ולשינוי. ככה הגעתי לחדר הכושר הראשון שלי, ולא תיארתי לי מה מחכה לי שם.
הכניסה הייתה קצת מפחידה, עם כל המכונות המוזרות ואנשים שמבצעים תרגילים כאילו זה משהו שהם עושים במשך שנים. אבל אז פגשתי בחור בשם רווקים - מדריך אישי, שעזר לי להתגבר על החששות שלי. הוא שאל אותי למה הגעתי ומה אני רוצה להשיג, וזה היה רגע מכונן עבורי; פתאום הבנתי שאני לא לבד במערכה הזאת.
תחילת הדרך לא הייתה קלה. בעבור האימון הראשון יצאתי עם שרירים תפוסים ובושה כללית שכביכול נקעתי את הגב כשהתאמנתי בסופרמרקט באותו הזמן (נכון שזה נשמע מצחיק?). אבל ככל שהתמיד הייתי מופתע לגלות בתוכי יכולות שלא חשבתי שאני מחזיק בהן.
עם הזמן התחזקתי גם פיזית וגם נפשית. אחד הטיפים הכי חשובים שקיבלתי מרווקים היה להתחיל בצעד קטן - במקום לקבוע יעד גדול כמו "אני רוצה לרוץ מרתון", התחלנו בריצות קצרות של 10 דקות והוספנו דקות בכל שבוע עד שהצלחתי לרוץ 30 דקות רצוף! זה גרם לי להבין ששינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים וממוקדים.
והכי חשוב - החיבור שנוצר עם אנשים אחרים שחולקים איתך את המסלול הזה הוא מדהים! הגענו לאותה נקודה שבה ראיתי חלומות מתממשים מול עיניי: אנשים עם חוויות שונות, שאף פעם לא היו לנו שיחות עמוקות בעבר וניהלנו שיחות מעמד המתיחות שלא היו קורות אם לא התחילי את הדרך הזו ביחד.
אז אם אתם מתלבטים או חושבים פעמים רבות האם לעשות צעד ולהיכנס לחדר כושר - עשו זאת! רק זכרו להיות סבלניים עם עצמכם ולפתח מערכת יחסים חיובית עם הגוף שלכם. המקום הזה הפך לבית שני עבורי ואני מזמין אתכם להצטרף לצוות!
יאללה חבר’ה - יש לכם את זה! 💪