לא מזמן הגעתי לסטודיו יוגה קטן ורחב לב, nestled under some beautiful trees in the city. זה היה יום שבו הייתי צריכה למצוא חיבור מחדש לעצמי, אחרי שבועות של מרוץ מתמיד ובילויים במשרד. כשנכנסתי לשם, הרגשתי איך האווירה כבר מתחילה להשרות עליי רוגע ולמזער את כל רעשי הרקע.
המדריכה הייתה עם חיוך שמאיר את החדר והסבירה לנו: "אין צורך להיות מושלמים - פשוט היו אתם." המילים האלה פגעו בדיוק במקום הנכון בליבי. במהלך השיעור ניסיתי להתחבר לתחושות שלי ולהיות נוכחת ברגע, בלי לחשוב על מה שהיה או מה שיהיה. בכל תנועה ותרגול הבנתי שהיופי ביוגה הוא לא רק בשיפור הגמישות או הכוח הפיזי, אלא בעיקר ביכולת לזכור לנשום עמוק, להקשיב לגוף ולתת לו מקום.
אחרי השיעור קיבלתי טיפ מאחת המתאמנות הקבועות בסטודיו - היא הציעה לי לרשום כל יום דבר אחד שאני מודה עליו ביום-יום שלי. אז התחלתי ביומן הכרת תודה קטן ואכן מצאתי שגם הדברים הקטנים כמו כוס קפה בבוקר או חיוך שאחרים זוכים לתת לי הם חשובים ומשמעותיים.
אני ממליצה לכם לא לפחד לנסות את הסטודיווים האלו לכל מי ששואף לצאת משגרה סוערת וליצור רגעים של שקט פנימי. תנו לעצמכם הזדמנות לחוות רגשות חדשים ולאזן בין הגוף לנפש - כי בסופו של דבר מדובר במסע אישי ומיוחד שכל אחד צריך לעשות בדרכו שלו.
אז אם אתם מחפשים מקום מלא באור ואנרגיות חיוביות, אל תהססו לגשת לסטודיו הקרוב אליכם. נהנתה מכל שנייה ואני בטוחה שגם אתם תרגישו כך!
