לפני כמה חודשים, בזמן שהתמודדתי עם ולא מעט לחצים וחששות בחיים, הגעתי למפגש עם תרפיסטית מדהימה. לא הכרתי את התחום הזה לפני כן, והאמת היא שחשבתי שזה פשוט לעזור לאנשים "שיש להם בעיות". אחרי כמה מפגשים הבנתי שזה הרבה יותר מזה.
במפגש הראשון שלנו חוויתי תחושה חדשה לגמרי. פתאום היה מישהו שהקשיב לי באמת. אני זוכרת איך סיפרתי לה על כל מה שמעסיק אותי - העבודה שמתישה אותי, הקשרים החברתיים שלי שחשוב לי לפתח אבל מתקשים לצמוח, והדאגות לגבי העתיד. היא לא ניסתה לתקן או לשפוט אותי; היא פשוט ישבה שם, בהקשבה מלאה וכנה.
תוך כדי השיחה התברר לי שאני בעצם מתמודדת עם הרבה פחדים ושדים פנימיים שאף פעם לא נתתי להם מקום. פתאום הבנתי שגם אני יכולה לבטא את מה שיש לי בקול רם - ואולי זה הכוח האמיתי של התרפיה.
ככל שהתקדמנו במפגשים שלנו למדתי סגנונות שונים של חשיבה וכלים להתמודד עם קשיים רגשיים יומיומיים: להפריד בין המחשבות שלי לרגשות שלי ותוך כדי כך גם להתחיל להבין שאני לא לבד בתחושות האלה; רבים מאיתנו מרגישים כמו בודדים בעולם הגדול הזה ובדרך כלל אנחנו מקווים לסחוב את הכל על הגב שלנו.
אני רוצה לחלוק איתכם טיפ קטן: כשאתם חווים רגעים קשים - תעצרו שנייה ונסו לזהות יחד איתי מה בדיוק אתם מרגישים באותו הרגע? כאשר יצא לכם לקבוע פגישה לראשונה אצל תרפיסט או אפילו סתם לחשוב על זה - אל תהססו לתת לעצמכם את ההזדמנות הזו ולמצוא אדם שיהיה שם בשבילכם.
בחלק מהמקרים הדרכים להתחיל להשתחרר ומשם לצעוד בדרך חדשה עשויות להיות פשוט כאילו קרני אור חמימים עוטפות אותנו ביום קיץ שטוף שמש. תמיד יש תקווה וסיכוי לדברים חדשים ומרגשים בחיינו ואם רק נניח לחומות הכאב להתרסן אט אט - נוכל הרבה יותר בקלות לצעוד לשיפור אמיתי.
אז אם אתם מתלבטים - אולי הגיע הזמן שלכם לפרוץ דרך ולהעז למצוא מנוחה בנפש?