לפני כמה חודשים, אחרי תקופה לא קלה של כאבים בגב התחתון שהגבילו אותי מלעשות דברים יומיומיים פשוטים כמו לקום מהמיטה או לרוץ אחרי הילדים שלי, החלטתי שאני לא יכולה להמשיך כך. הלכתי לפיזיותרפיסטית מקסימה בשם ענת, וזה היה אחד הדברים הכי טובים שעשיתי.
ענת קיבלה אותי בחיוך רחב ושאלה שאלות שלא רק הבהירו את המצב הפיזי שלי אלא גם נתנו תחושה שהיא באמת אכפתית לי. היא התחילה להסביר לי על החשיבות של חיזוק שרירים ותנועתיות. זה נשמע כל כך פשוט, אבל ברגע שראיתי את הקשרים בין הגוף שלי לכאבים שחוויתי במשך שבועות - פתאום הכל התבהר.
באחת מהטיפולים שלנו, ענת ביקשה ממני לעמוד מול מראה ולראות איך אני עומדת. היא הסבירה שאני בעצם צריכה להיות מודעת לכל תנועה שלי ובפרט לדרך שבה אני מחזיקה את עצמי בזמן הפעולות היומיומיות. משהו בתהליך הזה עורר בי רצון להבין ולהרגיש יותר טוב.
לאחר מספר מפגשים, עם תרגילים שצברתי בינתיים בבית ועם גישה חדשה לחיי היום יום שלי - כבר ראיתי שינוי גדול: לא רק שלא היו כאבים כמו בעבר, אלא גם מצאתי שמחה ממשהו בסיסי כמו לשחק כדורגל עם הילדים בפארק!
והמסר החשוב שאני רוצה לחלוק הוא שיש כוח במודעות לגוף שלנו; כשאנחנו מבינים אותו ומדברים איתו - אנחנו יכולים להגיע לתוצאות מדהימות. אם אתם מרגישים שאתן/אתם מתנהלים באי-נוחות או עם מגבלות פיזיות - אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. לטפל בעצמכם זה לא סכנה - זו דרך לחיות חיים מלאים יותר ואוהבים יותר.
אל תשכחו להשקיע בעצמכם! ♥