אז תוהה אם כדאי לי לנסות טיפול, ואם כן איזו גישה עדיפה?

שאלה כזו שתפסת אותי במחשבות. אני מתלבטת האם לגשת למטפלת או לא. אני מרגישה שיש דברים שצפים לי בראש, אבל לא בטוחה אם זה מספיק "גדול" בשביל טיפול. יש לי כמה בעיות של חרדות ושפע של מחשבות טורדניות, אבל אני גם יודעת שאני לא מתמודדת עם משהו דרמטי כמו טראומה או מחלה נפשית.
מצד אחד, אני חושבת שזה יכול לעזור לי להבין יותר את עצמתי וללמוד איך להתמודד עם התחושות האלו, מצד שני, אני מפחדת שזה יצריך ממני להתחשבן עם דברים שאני לא בטוחה שאני רוצה לגעת בהם.
אז אני תוהה אם כדאי לי לנסות טיפול, ואם כן
איזו גישה עדיפה? טיפול בשיחות? טיפול קוגניטיבי? או שאולי אני עושה מזה יותר מדי והכל בסדר כמו שזה? מישהי פה עברה התלבטות דומה? שיתופים יתקבלו בברכה.