שותים קפה אחרי הצהריים או מוותרים ומסתפקים בתה או סתם מים?

שוב פעם אני מתלבטת לגבי קפה. אני יודעת שזה נשמע טיפשי, אבל אני ממש לא מצליחה להחליט אם לשתות קפה אחרי ארוחת צהריים או לא. מצד אחד, אני מאוד אוהבת את הטעם ואת הריח, ודווקא קפה אחרי אוכל תמיד נותן לי תחושה טובה. מצד שני, אני יודעת שזה יכול להשפיע לי על הערב, במיוחד אם אני מתכננת ללכת לישון בזמן סביר.
אני גם מתחילה לחשוש מהקפאין ומאיך שהוא משפיע עליי. אני לא רוצה להגיע לשם שאני לא מצליחה להירדם כי שתיתי קפה בשעות המאוחרות של היום.
אז מה עושים? שותים קפה אחרי הצהריים או מוותרים ומסתפקים בתה או סתם מים? אשמח לשמוע מה אתן עושות במצב הזה.