כשהתחלתי להתעניין ביוגה ופילאטיס, הייתי אדם מאוד עסוק. עבודה, משפחה, פגישות - כל רגע היה תפוס עד אפס מקום. חשבתי שזו סתם עוד טרנד, כמו הרבה דברים שהגיעו ויעברו. אבל אז החלטתי לנסות חוג במכון קרוב לבית.
נכנסתי לראשונה לסטודיו עם לב קפוץ. קצת מבוכה, פחד שמישהו ישים לב שאני לא יודע מה לעשות; הרגשה של זרות בין האנשים שכבר התעמקו בזה שנים רבות. אך אחרי כמה דקות על המזרן הבנתי שיש פה משהו אחר לגמרי - לא רק פעילות גופנית אלא מסע פנימי.
המורה פתחה את השיעור באווירה רגועה ושלווה והשיחה שלה על קשיבות עוררה בי תחושות שלא חוויתי הרבה זמן. היא דיברה על הקשר שבין הגוף לנפש ואיך תרגול יומיומי יכול לשנות את הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם החיים היומיומיים שלנו.
במהלך השיעורים למדתי להקשיב לגוף שלי מחדש - לכל מתיחה ולכל תנוחה הייתה משמעות יוצאת דופן שאפשרה לי להבין את הגבולות שלי ואת היכולות החבויות בתוכי. טיפ קטן שקיבלתי מהמאמנת היה "לקחת נשימה עמוקה" בכל פעם שאני מרגישה מתח או לחץ ביום-יום וכך התחושה האדירה הזו רצה איתי הלאה גם מחוץ לסטודיו.
לאחר כמה חודשים של תרגול רציף, גיליתי שינוי גדול במצב רוח שלי ובתפקוד הכללי - אני יותר רגועה בסיטואציות מלחיצות ומצליחה למצוא זמן לעצמי באמצע כל ההתרוצצות היומית.
אז אם אתם מחפשים מקום להתחיל בו או פשוט לחקור משהו חדש - אל תהססו לבדוק סטודיו ליוגה או פילאטיס באזור שלכם! זו יכולה להיות נקודת מפנה בדרך בה אנו חיים וחווים את העולם סביבנו. תנו לעצמכם הזדמנות וגם אתם עשויים לגלות עולם חדש מלא בשלווה והזדמנויות חדשות!
ואז על