לפני כמה שנים, הייתי אדם עסוק מאוד. ככה זה כשיש משפחה, עבודה ולחצים מסביב. לא ביקרתי היכן שהוא שהשאיר אותי עם עצמי, עד שהחברה שלי הציעה לי לבוא איתה לשיעור פילאטיס. חשבתי שזה יהיה עוד אחד מאותם שיעורים שנגמרים במאמץ שלא משתלמים, אבל החלטתי להביא את עצמי.
נכנסנו לסטודיו הקטן והמפנק הזה, שהיה מלא באווירה רגועה ומזמינה. האורות החמימים, המוזיקה השקטה והריחות הנעימים מילאו את החלל וגרמו לי להרגיש בבית. בתחילת השיעור היה רגע שבו סתיו (המורה) ביקשה מאיתנו לעצום עיניים ולנשום עמוק. פתאום הבנתי כמה הייתי חסר שקט פנימי במשך כל הזמן הזה.
לאחר מכן התחילו המתיחות והמיקודים בגוף שכמעט ולא שמתי אליהם לב קודם לכן. התנועה הפכה להיות כמו דיאלוג עם הגוף שלי; כל מתיחה גילתה חלקים חדשים שלא ידעתי שאני צריך לחזק או אפילו לפנק קצת יותר. מאז אותו יום התחברתי לעולם של יוגה ופילאטיס וגם מצאתי חברים חדשים לדרך.
מה שלמדתי מהחוויה הזו היא החשיבות של הקדשת זמן לעצמך - גוף ונפש כאחד. אם יש משהו שאני ממליצה עליו הוא להגיע לסטודיו ולתעדף את עצמכם לפחות פעם בשבוע: פשוט להתנתק מהכל ולהקדיש שעה רק בשבילכם כדי להתחדש ולמלא מחדש את המצברים.
אז אני זוכרת שוב ושוב פחות עסקי ופחות מתח; מזכירה לעצמי שגם בפער שבין מרוץ החיים לבין ההתמודדות היומיומית אפשר למצוא מקום שיהיה רק שלך, מקום שבו תוכל לנשום באמת ולהיות מי שאת רוצה להיות בלי לחשוש ממה שאחרים חושבים עלייך.
אם אתם עדיין לא שם - קחו החלטה קטנה אבל גדולה: נסו להגיע לשיעור יוגה או פילאטיס הקרוב לביתכם ותראו כיצד זה משנה לכם את היום-יום! 💚
ואז על