לפני כמה שנים, הייתי שקועה בתחושת חוסר אונים. יום אחר יום עברו עליי בלי כיוון, ותחושת הבדידות השתלטה עלי. אז החלטתי לקחת את הצעד הראשון ולפנות לטרפיסטית שהמליצו לי עליה. ידעתי שאני זקוקה לעזרה, אבל עדיין חששתי מהלא נודע.
במפגש הראשון שלנו, היא שאלה אותי שאלות שלא ציפיתי להן. איך אני מרגישה באמת? מה גורם לי לחייך? מתי נערה שיש בה דבר קטן של התלהבות נעלמת ממני? עם כל תשובה שנתתי, הרגשתי כאילו אני מתקרבת יותר ויותר לעצמי האמיתי - ושזה לא היה קל.
אחת התובנות הגדולות שהגעתי אליהן בזכות הכלים שהיא נתנה לי הייתה להבין שהרשות שלי להביע רגשות - חיוביים ושליליים כאחד - היא בעלת ערך עצום. הם חלק ממני ואני לא צריכה להתנצל עליהם. זה עשה לי סדר במחשבות ובתחושות והתחלתי לשחרר את העומס שהיה בי במשך כל כך הרבה זמן.
טיפ קטן שאני רוצה לשתף: כשאתם נמצאים ברגעים קשים או מבולבלים, תנסו לכתוב יומן רגשי. פשוט קחו לכם דפים ונייר והוציאו החוצה את המילים שמחכות לידכם להשתחרר. זה יכול להיות בוקר או ערב; הדבר הכי חשוב הוא לעשות זאת באווירה של חופש וללא פחד משיפוטיות.
כשהייתי בתהליך הזה עם התרפיה וגיליתי מחדש את עצמי, זיהיתי גם קשרים חדשים סביבי שאפשרו לי לפרוח ולהרגיש מחובר לסביבה שלי - חברים ישנים שחזרו אליי ואפילו אנשים חדשים שנוצרו בדרך שהיו מוכנים להקשיב ולשתף.
אין ספק שהתהליך הזה לא נגמר שם; הן לדברים הטובים וגם הקשים יש חסד מיוחד בשיח באזור הפרטי הזה בנפש שלנו. לאחרונה מדברת טיפול קבוצתי עם נשים מקסימות שגרמו להרגיש פחות לבד בעולם בכל הנוגע לרגשות והאתגרים שאנחנו עוברות יחד.
אז אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לנדיבות מסוימת בכיוון שלכם למקום שבו אתם רוצים להיות - לכו על זה! תפנו לתרפיסט או טרפיסטית שיהיו שם כדי להוביל אתכם בדרך המתוקה והמאתגרת הזו חגיגה של גילוי עצמי 🎈
ואז על