טיפים להתמודדות עם חרדה בנהיגה

רבים מהלומדים נהיגה חווים חרדה או מתח לפני ובמהלך השיעורים, במיוחד בכבישים ראשיים או במצבי תנועה עמוסים. הנה כמה דרכים להתמודד עם זה:

תרגול הדרגתי: התחילו בכבישים שקטים ואז עברו בהדרגה לדרכים עמוסות יותר.

נשימות והרפיה: לפני כל שיעור, קחו כמה דקות לנשימות עמוקות והרגעת השרירים.

שיחה עם המדריך: ספרו למדריך על החרדה שלכם. מדריך סבלני ידע להקל עליכם ולתת תחושת ביטחון.

חשיבה חיובית: התמקדו במה שאתם מצליחים לעשות במקום במה שמפחיד אתכם.

תרגול מעשי: ככל שתרכשו ניסיון, הביטחון שלכם יגדל והחרדה תצטמצם.

שאלה לקהילה: איך אתם מתמודדים עם תחושת פחד או מתח בזמן נהיגה? יש טכניקות שעבדו לכם במיוחד?