לאחרונה מצאתי את עצמי ממשיך בחיפוש אחרי מקום שבו אוכל להתנתק מהיום-יום. משהו בי דרש שילוב בין תנועה לרגיעה, כך התחלתי לחקור סטודיות ליוגה ופילאטיס באזור שלי. בסופו של דבר הגעתי לסטודיו קטן ונעים שפשוט הרגיש כמו בית.
ביום הראשון שלי שם, כשנכנסתי עם עקבים יומיים ומרוץ החיים מאחוריי, הבנתי שאני לא לבד. גם האחרים, שהתאספו סביבי על המזרנים הפשוטים, חוו את אותה תחושת מתח ולחץ מהמון חדרים מלאים בעבודה ובמטלות שדורשות תשומת לב מירבית. רק כאן והעכשיו הייתה להם הזדמנות לשחרר הכול ולתמקד בעצמם.
המדריכה פתחה את השיעור בשיחה קצרה על החשיבות של נשימות עמוקות והקשבה לגוף שלנו. זה היה סיפור פשוט אבל כל כך אותנטי; היא דיברה על איך לפעמים אנחנו שוכחים שהגוף שלנו הוא חבר שנמצא איתנו בכל צעד ושעל, ואנחנו צריכים לדעת להקשיב לו ולהעריך אותו.
באותו שיעור פילאטיס הייתי מופתעת כמה כוח יש בתנועות הפשוטות אם באמת משקיעים בהן אנרגיה ותשומת לב. ברגע אחד מצאתי את עצמי מתמודדת עם קושי שלא חשבתי עליו קודם לכן - האיזון בין הכוח החיצוני לחוזק פנימי שמוזרם ממעמקי הנפש שלי. באותו רגע הבנתי שיש לנו הרבה יותר יכולת להתמודד עם הדברים בחיים ממה שאנחנו נוטים לחשוב.
טיפ ששווה לשמור: קחו לכם רגע לפני כל שיעור להתחבר לעצמכם בנשימה עמוקה אחת או שתיים, אפילו אם זה נראה טיפשי במבט ראשון - זה בהחלט עוזר למקד אותך במטרה האמיתית שלך באימון ולפתוח פתח לכל הטוב שמצפה לך בתוך המזרן הקטן הזה.
אני ממליצה לכם ללכת לנסות גם אתם! תנו לעצמכם את המתנה הזו - טבעי להיות חלשים לפעמים וזה הזמן שלכם למצוא חוזקות חדשות בכל פעם שאתם מתמקדים בעצמכם בכנות כזו.
מאמצת גישה חדשה לקראת כל יום מחדש…