שבועיים אחרי שנכנסתי למשרד של התרפיסטית שלי, אני זוכרת שזה היה יום חורפי. גשם החל לרדת והיה לי קשה למצוא את המילים שיבטאו את הכאב שלי. ישבתי מולה, וראיתי אישה שהייתה נינוחה ומבינה. בעיניים שלה ראיתי שאין שיפוט - רק הקשבה.
עברו שנים מאז שהתחלתי לחפש עזרה נפשית. הייתי במקום אפל, הרגשתי שאני הולך וטובע בתוך ים של רגשות שלא ידעתי איך להתמודד איתם. בני משפחה וחברים ניסו לעזור, אבל זה לא היה מספיק. התקשיתי להביע את עצמי גם בשיחות היומיום והרגשתי שאני לא מצליח להתחבר עם אף אחד במובן העמוק באמת.
אז החלטתי לקחת צעד שביטא אמיצות - לקבוע פגישה עם תרפיסטית. בהתחלה חששתי מהתהליך: מה יקרה אם היא תחשוב שאני מסכן? ומה אם לא אמצא את הנחמה שמחפש? אבל ככל שהתקדמו הפגישות שלנו, גיליתי עולם חדש של הבנה ותמיכה.
בפגישה הראשונה דיברנו על סערות פנימיות ואי-ודאות שאופפות אותי כמו ענן כבד. פתאום קלטתי שגם אני אזרח בקהילה של אנשים שמתמודדים עם דברים דומים; אנחנו ממש לא לבד בעולם הזה! היא כל כך ידעה לגעת בנקודות הרגישות מבלי להפעיל לחץ עליי.
אחד הדברים שהיא לימדה אותי הוא חיוניות ה-"להרגיש". היא הדגישה שסביר מאוד להיות שיש ימים שבהם פשוט לא מרגישים טוב - ושזה בסדר גמור! המשפט "כל רגש הוא לגיטימי" נשאר איתי עד היום כמו מנטרה שמזכירה לי שתהליכים לוקחים זמן.
עכשיו, כשאני חושב על כל התהליך שעברנו יחד, אני מבין כמה הרבה יש בתנאים האלו: לדבר ולעבד רגשות עם אדם אחר בצורה בטוחה ומשוחררת מאפשר למילים לקבל משמעות חדשה בחיינו!
אם אתם מתלבטים לגבי טיפול או פעולות אחרות להפחתת מצוקה רגשית - אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית! זה עשוי להוביל אתכם למסע שהוא מואר ומלא בגילויים חדשים על עצמכם ועל החיים שלכם.
פתיחת הלב בפני תרפיסט יכולה להיות אחת ההחלטות הטובות ביותר שתקבלו אי פעם!