לא מזמן מצאתי את עצמי בתקופה קשים. אחרי שפע של לחצים בעבודה, חוסר איזון אישי ועלייה ברמות החרדה, החלטתי להקדיש קצת זמן לעצמי ולחפש דרכים לעזור לגוף ולנפש שלי. זה היה רגע מכונן שבו גיליתי את עולם הרפואה המשלימה.
מדי שבוע הלכתי למפגשי יוגה ודיקור. בהתחלה הייתי סקפטי - מה כבר יכול לחדש לי כל הנשימות והמתיחות האלה? אבל כבר בשיעור הראשון הרגשתי סוג של חיבור פנימי שלא הכרתי קודם. תוך כדי מתיחות התחלתי לשחרר לא רק שרירים אלא גם מחשבות טורדניות.
במהלך אחת הפגישות עם המטפל שלי, הוא הביא כלי קטן שאפשר לי לשלוט בעצמי יותר - מדיטציה. במשך כמה דקות פשוט התמקדות בנשימה שינתה את הכל עבורי. פתאום הבנתי שאני זקוק להקשיב לו כשהוא אומר שהכל בסדר ותהליכים לוקחים זמן.
האמת היא שהחיים הם כמו מסע, ולא תמיד יש לנו מענה לכל השאלות שעלו על דרכנו. השבועות עברו ואני בתהליך למידה - איך לקחת נשימה עמוקה כשקשה או, איך לגעת בגופי בצורה עדינה שתביא שמחה ולא כאב.
אם יש משהו שלמדתי מכל החוויה הזו, זה ששיפור הבריאות שלנו לא חייב להיות משימת ענקית. לפעמים מדובר בצעד קטן - כמו לקבוע פגישה עם מטפל טוב או פשוט למצוא מקום שקט בבית ולעצור לרגע אחד קטנטן של רוגע ונשימות.
אני ממש ממליץ לכם לתת צ'אנס לרפואה משלימה. זה יוכל לפתוח בפניכם דלתות חדשות ולהרגיש שאתם שוב מחוברים לעצמכם בדרך שלא הייתם חושבים עליה קודם לכן.