לפני כמה חודשים מצאתי את עצמי בלאנחות. חיי היו מלאים בלחץ ובתחושת ריקנות שהלכה והתעצמה מיום ליום. ההרגשה הייתה כאילו אני רוכבת על עגלת רכבת מהירה, בלי כיוון ובלי שליטה. החלטתי שנמאס לי להרגיש כך, ושאני זקוקה לעזרה - מפגש עם מטפל היה צעד שחשבתי עליו הרבה זמן, אך לא העזתי לנקוט בו.
ביום שבת אחד, אחרי שבוע מתוח בעבודה, שמתי לב לפרסום של זרם טיפול חדש בפורום מקומי. משהו בכיתוב משך אותי: "אנחנו לא חייבים להיות לבד". לקח לי עוד כמה ימים לשכנע את עצמי ללכת לפגישה הראשונה שלי עם המטפלת. כשהגעתי אליה, חשש קל מחבק אותי - מה אם זה לא יעבוד? מה אם היא לא תבין אותי?
אבל רגע אחרי שהתיישבתי מול הטיפול והבטתי בעיניה הרגישות והקשובות של המטפלת שלי, הבנתי שמשהו בבריא הזה פועל - היא פשוט ישבה שם, מוכנה לקבל את כל הכאב והבלבול שצברתי במשך הזמן. המילים התחילו להתפרץ ממני כמו נהר גועש - סיפרתי לה על הלבטים שלי בחיים האישיים ובעבודה; איך לעיתים נדמה שאין לי מקום בעולם.
עם כל פגישה שעברה הייתי מרגישה כאילו אני מסירה שכבות עשן שהצטברו סביבי לאורך השנים. בסופו של דבר הבנתי שלא מדובר רק בטיפול נפשי אלא בהליך של גילוי מחדש; גיליתי יכולות חדשות בעצמי ושיטות להתמודדות עם הקשיים השונים.
ועכשיו מגיע הטיפ שלי עבורכם: אם אתם מרגישים שהמשקל על הכתפיים שלכם כבד מדי או שאתם נאבקים לבדכם במחשבות אפלות ומערכות יחסים מבולבלות - תשאלו את עצמכם: למה לא לנסות? אין דבר רע בלבקש יד תומכת כשאתם זקוקים לה. לפעמים המילים שזורמות אצל מטפל יכולות לחולל שינוי עמוק מאוד במקום שבו לפחות אני הרגשתי אבודה לחלוטין.
בנוסף לכל זאת, חשוב להבין שטיפול הוא מסע אישי ואינדיוידואלי; ישנם סוגים שונים של מדיטציות וכלים שניתן להשתמש בהם במהלך התהליך המסייעים להעמיק ולאזן בין הגוף לנפש.
אז קחו נשימה עמוקה ותעזבו בצעד הראשון שלכם במסע הזה - החיים מעולם לא היו יפים יותר!
