אני זוכר את הפעם הראשונה שנכנסתי לסטודיו של יוגה. היה לי יום קשה בעבודה, וחשבתי שזו יכולה להיות דרך טובה להירגע. נכנסתי למקום והאווירה הייתה שונה לחלוטין ממה שציפיתי - ריח קטורת קלוש, מוזיקה מרגיעה ואנשים מחייכים שמביטים בי בכנות.
בהתחלה זה היה מאתגר. לא היה לי מושג מה לעשות עם הגוף שלי, וכל תנועה הרגישה כמו ניסוי מדעי. אבל ככל שעבר הזמן, משהו השתנה. הייתי מתחיל כל שיעור בתחושה כבדה של מתחים ונכנס בסופו בתודעה הרבה יותר בהירה ורחבה.
לאחר כמה שבועות בסטודיו התחלתי להבין שהיוגה היא יותר משיעור גופני. זה הפך למסע פנימי שבו למדתי להתחבר לעצמי ולרגשות שלי בצורה שמעולם לא חשבתי שאני יכול להבין. גיליתי שהשקט הזה במהלך השיעורים נותן לי מקום להקשיב לנשימות שלי.
ואז הגיע פילאטיס - וכאן התגלתה איזו חוכמה נוספת! פתאום הבנתי שכוח גוף הוא לא רק על השרירים החיצוניים, אלא גם על היכולת שלנו להתנהל נכון ולהחזיק את עצמנו לאורך זמן בלי לפצוע את עצמנו. הסדרה הזו של תרגילים הקנתה לי עוצמה חדשה ואיזון שלא ייאמן.
טיפ קטן שיש לי עבורכם: כשאתם נמצאים בסטודיו - פשוט תהיו שם ברגע הזה. אל תשוו את עצמכם לאחרים או לחשבוּת איך אתם נראים בזמן התרגול. הרשו לעצמכם לשקוע בביטחון ובאהבה עצמית; תוכלו לגלות דברים נפלאים עליכם ועל המשאבים הפנימיים שאתם נושאים.
המסקנה? סטודיואים ליוגה ופילאטיס הם לא רק מקום להתאמן בו - הם מקומות שמלמדים אותנו לחיות טוב יותר, לקחת רגע לחודשר נשימה ולעבוד בדיוק לפי הקצב שלנו. אני יודע שזה עשוי להישמע דקלומי ומופרך לעיתים, אבל אחרי שסיימתם שיעור כזה כשהלב שלכם פועם ושקט נפשי ממלא את הלב - אתם יודעים שזה הרבה מעבר לכושר גופני בלבד.
אז אם עדיין לא ניסיתם או מצאתם את הסטודיו שלכם - אין טעם לדחות את העתיד! צאו למסע ותראו איפה הוא ייקח אתכם.