👑⭐⭐⭐⭐⭐
לפני כמה חודשים, אחרי ריצה שגרתית בחוץ, הרגשתי כאב חד בברך. אני זוכר את הכאב הזה כמו הוא קרה עכשיו. תכננתי להמשיך ולהתאמן, כי זה מה שאני עושה - לא מוותר. אבל הגוף שלי החליט לשים גבולות, והכאב הזה היה האות הראשון שקיבלתי להבין שיש בעיה.
לאחר יומיים של כאבים מתמשכים שלא נעלמו, החלטתי לפנות לפיזיותרפיסטית שאני מכיר דרך חברים. היא קיבלה אותי בחיוך רחב ואמרה לי: "אנחנו נמצא פתרון יחד". במהלך הפגישה הראשונה, היא לא רק בדקה את הבעיה באזור הברך שלי אלא גם שאלה שאלות לגבי אורח החיים שלי, השגרה היומית וההרגלים שלי.
באמת שהופתעתי לגלות עד כמה הדברים הקטנים משפיעים על הגוף שלנו - שעות ישיבה ארוכות מול המחשב או חוסר במתיחות לפני ואחרי אימון יכולים להשפיע על כל התפקוד הגופני שלנו. משהו בי התחיל לצמוח מתוך זה: הבנתי שאי אפשר להתייחס לגוף כאל מכונה שמריצה אותה בלי לדאוג למנוע שלה.
והעבודה האמיתית החלה! עם מגוון תרגילים ואתגרים שונים קיבלתי כלים חדשים להתמודד עם הכאב ולחזור לכושר בצורה מדויקת ובריאה יותר. גיליתי אצלי דברים שלא ידעתי שקיימים - גflexibility וגמישות שניצבו מול אי הנוחות שהייתה לי קודם. ההדרכה של הפיזיותרפיסטית הייתה בהתאם לצרכים האישיים שלי ובכל מפגש שהיא אמרה לי משפט אחד פשוט: “זה הזמן שלך להקשיב לגוף.”
אז אם אתם מרגישים כאב או מגבלות בגוף שלכם - אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית! אני ממליץ לכם למצוא פיזיותרפיסט שמתחבר אליכם ויכול לסייע לאחר אבחון מעמיק של הבעיה שלכם. וכדאי לזכור תמיד: כשאתם מקשיבים לגוף שלכם ומשקיעים בו נכון - אתם משקיעים בעצמכם בעתיד בריא ומלא באנרגיות חיוביות.
יום אחד אנחנו מבינים שאין פתרונות קסם בעולם הספורט והכושר - הדרך עשויה להיות מאתגרת ומפתיעה וללמד אותנו רבות על עצמנו ועל יכולת ההתמודדות שלנו עם קשיים.
אז צאו לרוץ קצת (אבל בהקשבה!), ותזכרו - גוף ונפש הם צוות מנצח!
