רציתי לשתף אתכם בחוויה שהייתה לי לאחרונה באחד הסטודיואים האהובים עליי. זה היה בוקר רגוע של יום שישי, כשנכנסתי לסטודיו הקטן והחמים ברחוב הראשי בעיר שלי. כבר מהדלת הרגשתי את האנרגיה המזמינה ששלטה במקום - מוזיקה עדינה ברקע וריח קל של שמנים אתריים שבישרו על התחלה חדשה.
במהלך השיעור, כמו תמיד, הקשבתי לגוף שלי ולמה שהוא רוצה לומר לי. פתאום נזכרתי בתקופה שבה כל מה שעבר בראש שלי היה לחץ וחרדה. שאלות בלי תשובות וכל כך הרבה דאגות שהצטברו בלב ובבטן. היוגה הפכה להיות מפלט עבורי - מקום לברוח אליו שבו אני יכולה לנשום ולהרגיש מחדש.
פגשתי במדריכה מדהימה שלא רק לימדה תרגילים פיזיים אלא גם הביאה איתה פרספקטיבה על החיים עצמם. היא אמרה משהו שתקוע לי עמוק בראש: “כשאתם מתמקדים בנשימה שלכם, אתם לא יכולים לחשוב על דבר אחר.” איזו אמת זו! מתוך העומס וההמולה שאני חשה לפעמים ביום-יום, הצלחתי למצוא שקט בתוכי רק דרך הנשימות.
אחרי השיעור קיבלתי טיפ קטן ממנה: “אם אתם מרגישים שהחיים מאוד מכבידים עליכם, נסו למצוא כמה דקות ביום כדי לעצור הכל ולנשום לעומק. פשוט נשמו.” המשפט הזה הטריד אותי כמה ימים לאחר מכן כשעברתי שבוע מטורף בעבודה ובבית.
אז ניסיתי - לקחתי רגעים קטנים במהלך היום ובכל פעם שנחשפתי למצב מלחיץ או למחשבות טורדניות, עצרתי ונשבע כוס מים נשמעה לרקע קולות העיר הגדולה ועדיין יכולתי להתרכז בי לבד עם הנשמה שלי.
אני יודעת שזה נשמע פשוט מידי ואפילו אולי קצת סנטימנטלי - אבל לפעמים הדבר הכי קטן מביא אותנו לשינוי הגדול ביותר בחיים שלנו.
אז אם אתם מחפשים סטודיו להתחיל בו או מקום חדש להתנסות בו, עכבו אחרי הלב שלכם; זה בדיוק המקום שיתן לכם את החיבור שאתם צריכים בין הגוף לנפש.
בהצלחה לכולכם במסע האישי שלכם! 🌿