כשהתחלתי לתרגל יוגה, הייתי די סקפטי. תמיד חשבתי שזה משהו שמיועד רק לאנשים רוחניים או כאלה שיש להם יותר מדי זמן פנוי. אבל כשחבר למימון גן הילדים שלי הזמין אותי לסטודיו קטן בשכונה, החלטתי לתת לזה צ'אנס. הגעתי שם עם מאה סימני שאלה ובראש מלא חרדות.
מאז שהופענו לראשונה בסטודיו ההוא, קיבלנו חיבוק חם מהצוות והמנהלה המקסימה. מיד הרגשתי שזו לא עוד סדנת כושר - זו קהילה תומכת ומחבקת. האוויר היה מלא בניחוח של שמנים אתרים ורכות, והדלתות היו תמיד פתוחות לכל מי שרצה למצוא מקום להתחבר לעצמו.
באחת הפעמים שביקרתי בסטודיו, הייתה מורת יוגה שהניחה דגש על ההקשבה לגוף שלנו. היא אמרה: "תשימו לב איך אתם מרגישים ברגע הזה - כל תנועה וכל נשימה יודעות לספר את הסיפור שלכם." זה שינוי גישה שגרם לי לחשוב על הדברים בצורה אחרת לגמרי - משפט פשוט שבסיסו עמוק באמת.
למידע הזה לקח לי זמן לעכל וליישם בחיי היומיום שלי. אז הוספתי בדרך כלל כמה רגעים קטנים של מודעות ביומיום - בין אם זה רגע להתרכז בנשימה בזמן שאני מחכה בתור בסופר או להתמתח קצת באמצע יום העבודה מול המחשב.
אם יש לכם סטודיו באזור הקרוב לביתכם - אל תהססו! גם אם אתם לא בטוחים בזה עדיין או חושבים שאין לכם גוף של יוגיסטים מקצועיים, דבר אחד בטוח - החוויה יכולה לשנות כדי טוב את הדרך בה אתם רואים את עצמכם ואת החיים סביבכם. נסו תקופה קצרצרה ותראו איך הגוף והנפש שלכם מתחילים לדבר אחד עם השני בקצב שלא הכרתם עד כה.
קחו נשימה עמוקה ואל תשכחו ליהנות מהדרך!